こんにちは！いもまるです。
最近は自宅で簡単においしいご飯が食べられる”宅食サービス”が流行っていますよね。
今日はそのなかでも、ボディメイク専用の宅食サービスを利用してみたのでご紹介します！
Muscle Deli(マッスル デリ)
最近ダイエット兼ディメイクを始めたわたくしですが、それ専用の宅食サービスがあると知って早速飛びついてしまいました…!
それがMuscle Deliです。
公式サイト
Muscle Deli
・こんな人におすすめ
Muscle Deliは以下の人におすすめです。
・ダイエット用の宅食を探している人
・バランスの良い食事で痩せたい人
・運動なしで痩せたい人
ダイエットやボディメイクに理想的な栄養バランスの食事ができる点が大きな特徴です。
・高たんぱく
・低脂質
・適度な糖質
→理想的なバランス！
低カロリーなだけでなく、たんぱく質をしっかり摂りつつカロリー制限ができるのでダイエットやボディメイクをしたい人に適しているのです。
ダイエットでやりがちなのは、炭水化物抜きとか、とにかく食べないとか、たんぱく質だけめっちゃ食べるとかそういう極端なこと。でも、食事はバランスが大切だよね。
管理栄養士監修で作られているので、栄養の知識がなくても手軽に食事管理できるのが嬉しいですね。
・1食当たりのカロリーと栄養素
例えばダイエット用のメニューであれば1食あたりこんな感じです。
男性用メニュー
・カロリー 450~550kcal
・たんぱく質 35g以上
・脂質 20g以下
・糖質 55g以下
女性用メニュー
・カロリー 350~450kcal
・たんぱく質 30g以上
・脂質 15g以下
・糖質 35g以下
この内容であれば、運動なしで痩せたい人でもバランスの良い食事をしながらダイエットできると思います。
ちなみに私の摂取カロリーの目安は1日1800kcal前後。3食すべてMuscle Deliだと少しカロリーが足りないので、間食を足したり、1食(夕飯)だけ置き換えるのがちょうどよかったです。
まずは自分に必要な1日のカロリーを把握することが大事なので、ぜひ調べてみてください。
◎ダイエットに必要なカロリー計算ができるサイト
→https://freeb-fis.co.jp/diet/calorie-pfc-calculator/
・選べる4つのプラン
プランは4つの中から選べます。
・男性ダイエット用
・女性ダイエット用
・増量用
・低糖質ダイエット用
例えば少しカロリーを多めに取りたい女性が、男性ダイエット用のプランを選択することも可能です。
この4種類があれば適したものが見つけられそうだね。
実食レポ
初回は人気メニューをランダムでお届けとのこと！
今回来たのはこちらのラインナップです。
・ハンバーグ＆チキンセット
・タンドリーチキンセット
・回鍋肉セット
・タコミートセット
・海鮮あんかけ焼きそばセット
＋α チキンとチーズのピザ
本当ならお試しセットは5食分なんだけど、今ならピザもついてくるみたいです♪
今回はハンバーグを紹介します。レンジでチンするだけなので簡単です。
とっっってもおいしそうです…。ご飯が玄米なのうれしいですねー。
ちなみにこれで398kcal。
それではいただきます。
ハンバーグ、めちゃくちゃおいしいです！肉の味がしっかりしていてお店レベルの味がします！(ソースもうまい)
下のほうれん草とお豆のやつは、ハンバーグとの相性ぴったりでした。
このチキンもとっっても柔らくて、下味がしっかりついていておいしいです。
ハンバーグとチキンのセットだなんて豪華！
玄米は少し苦手なのですが、そこまで香りが強くないのでおいしく食べることができました。
・タンドリーチキン
タンドリーチキンはほろっほろでおいしかったです。ほうれん草のはちょっと塩味強めでした。
・ホイコーロー
ホイコーローは少し味が薄かった…けどあんかけが美味でした◎
感想
・味は期待以上！おいしかった
・栄養素の計算の手間が省けて助かる
・価格はちょっと高い
・味は期待以上！おいしかった
実は私こういった宅食サービスを利用するのは人生で初めて。
基本的に自炊なので、レンチンの冷凍食の味には全く期待していなかったのですが…Muscle Deliは普通においしくてびっくりしました。
ハンバーグに関してはほんとに店の味くらいおいしかったです。副菜は微妙なのもありましたが、基本的にメインディッシュは期待以上のおいしさでした。
ご飯も玄米なのでレンチンだとカチカチになるかなと思ったのですが、もっちりしていましたよ。
・栄養の計算の手間が省けて助かる
実は私がボディメイクで一番しんどいと感じているのは、栄養素の計算。
食材やグラムなどをいちいち量ってアプリに入力するのが本当にめんどくさいです..。
でも、ボディメイクを意識するのであればカロリーや脂質は抑えつつたんぱく質をしっかり摂らないといけないので計算必須なのです。
Muscle Deliならすでにバランスが計算された内容で作られているので、その手間が全部省けます。
メニューを考える手間も、作る手間も、買い物の手間も、洗い物の手間もです。(神か)
毎日忙しい人でも、そのあいた時間を休息や運動などに充てることができればさらにダイエットが上手くいきそうですよね。
忙しいけどダイエット(ボディメイク)したい人にはとても便利だと思いました。
しかもいつもより凝ってて品数の多いご飯になるんだから至れり尽くせりだなあ。
・価格はちょっと高いと思う
1食当たりに換算すると800円くらいなので、価格は高めだと感じました。
ですが、いろいろな手間(料理/買い物/栄養の計算etc)を省いて時間も手に入れることができると考えればめちゃくちゃ高いとも言えません。
味もおいしくておすすめできる商品なので、お財布と相談しながら検討してみてください。
初回50％offで試せるリンク
以下のリンクから、初回は人気メニュー5食分を50%offで試すことができます◎
公式サイト
Muscle Deli
定期回数縛りもないので、初回お試し後に解約することも可能ですよ。
ダイエットやボディメイク用のおいしくて手軽なご飯を探している方はぜひ試してみてくださいね。
