こんにゃくとしめじの甘辛煮丼のレシピ

こんにゃくとしめじの甘辛煮丼

【カロリー】
1人前約390kcal
たんぱく質 18g
脂質 0.9g
炭水化物 80.9g

※ご飯は150gで計算

【ご飯ナシの場合】
約160kcal

・材料

【約２人前】

・こんにゃく 1袋
・しめじ 1pc
・水 100cc
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ2
・甘味料 大さじ1/2
・粉末だし 大さじ1/2

☆お好みで
・ごま油　ひと回し
・生卵
・ねぎ

・作り方

①こんにゃくは一口サイズにカット
②鍋にすべての材料を入れて煮る
③沸騰して7分ほど煮たら完成

がっつりお米も楽しみたい人はカリフラワーライスを混ぜてかさ増ししてみてね！