遺伝子検査はダイエットに意味がある？
遺伝子検査がダイエットに効果があるか断言はできません。
でも、人によって太りやすい部位が異なっているのは事実ですよね。
例えば私は上半身だけ見ればスリムなのですがそれに対して足が明らかに太いです。
(158cm,48kgなのにふくらはぎ36cmとかです💦)
私の友人は逆で、お腹がぽっこりで体重は私より重いのですが、足は私よりも全然細いんです。
ということは、人によって太りやすい体の部位が違う＝遺伝子によって太り方は違うという可能性はあるよね！
太り方が違えば、適切なダイエットのやり方も変わってくるはず。
ですので、検査で正確な体質を把握してみることは一度やってみる価値があると思い今回チャレンジしてみました。
遺伝子博士でわかること
・自分の遺伝子タイプ
・太り方の特徴
・太りやすい食べ物
・ダイエット法のアドバイス
今回利用したのは遺伝子博士というキットです♪
公式サイト
・自分の遺伝子タイプ
全33タイプの中から、自分はどの遺伝子タイプに該当するかがわかります。
リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型といった単純な分類じゃなくて、細かく33にも分けているのはすごいね！肥満遺伝子はそれくらい複雑なパターンがあるみたいだよ。
・太り方の特徴
✓お腹から太りやすい
✓筋肉がつきにくい
✓下半身が太りやすい
などあなたの太り方の特徴や傾向を知ることができます。
遺伝子によっては、こういった太り方の特徴が特にない人もいるみたい。(うらやましい)
・太りやすい食べ物
✓炭水化物で太りやすい
✓脂質で太りやすい
といったように何の食べ物で太りやすいかがわかります。
逆に、”何を食べた方がいいか“という情報ももらえるよ！
・ダイエット法のアドバイス
✓おすすめの食べ順
✓おすすめの運動メニュー
など自分の遺伝子タイプに合ったダイエットに関するアドバイスをもらうことができます。
運動メニューを提案してくれたり、動画付きでトレーニングのやり方も解説してくれるよ！
さっそく使ってみる！
検査キットが届きました。
やり方はものすごく簡単で、5分もあれば十分終わるよ◎
①採取用の綿棒を頬の内側にこすりつける
②返送用の封筒に入れる
③ポストに投函
結果は約3週間後とのこと!
楽しみに待機しましょう。
※検査結果はWebまたはアプリでの確認になるので、ヘルスケアラボのアカウント登録が必須になります。
検査結果が到着！
結果が届いたので確認してみます。ドキドキ。
私の検査結果は、カバ！！！（下半身ブヨブヨて！）
つまり脂質で下半身が太りやすいのに加え、筋肉がつきにくいそうです。
今まさに下半身のみ太いからこれは予想通りだったんだけど、筋肉がつきにくいとは全く思っていなかった…！
私が今後意識するべきことは以下のことだと検査でわかりました。
・低脂質な食事
・たんぱく質をしっかり摂る
・基礎代謝を下げないために筋トレ
その他ライフスタイルについても以下のようなアドバイスが…!
各アドバイスは詳細を読むことができます。
検査してみた感想
・考えたこともない自分の弱点を知った
・体重の数字ばかり追っていた自分
・やるべきことがかなり具体的になった
・考えたこともない自分の弱点を知った
検査結果を見てまず驚いたのは、筋肉がつきにくいという弱点があった事…!
私はこれまでダンスをメインに運動はたくさんしてきたので、筋肉はそれなりにあるし、筋肉に関しては何も心配ないだろう！と思ってました。。。
でもダンスはどちらかといえば有酸素運動なので、筋トレと違って筋肉を増やすような運動ではありません。
このまま何も考えずダンスだけしていたら加齢とともに筋肉が落ちて代謝が下がっていたかも…?
と考えると、ただ運動するのではなく筋トレなどで筋肉を増やす意識を持つことが大事だよと気づかせてもらえたのが良かったです。
・体重の数字ばかり追っていた自分
もう一つ気づかされたのは、体重ではなく見た目の変化を追求するべきとの指摘です。
思えば私の体重はすでに平均以下。それでも下半身が太いので、もっと数字を減らさなきゃと思っていました。
平均体重以下で下半身を細くしたい私が今やるべきなのは、体重を減らすことではなく脂質を減らした食生活と筋肉をつけること。
・何を食べて何を避けるべきか
・どんな運動をしたらいいか
がはっきりしたのが良かったです。
単に”食事制限＋運動”というよりも、”脂質を減らした食事＋筋肉を増やせる運動”という方がやるべきことが具体的でいいよね。
運動メニューはこんな感じで提案してくれて、解説動画もセットになってるので初心者でも安心です。
・実際に検査すると気が引き締まる
下半身が太りやすい体質だろうなというのは、実はある程度予想していたことでした。
それに、脂質を抑えた食事を頑張った方がいいんじゃないかなというのも頭の隅っこでは思っていたことだったんです。
しかし、はっきり”低脂質の食事をする！”と決めてアクションを起こすことはなく
とりあえず揚げ物は避けるとか、カロリー内に収めるといったぼんやりした食事制限をしていました。
でも実際に検査をして結果を言われると「低脂質の食事をしよう」と頭の中ではっきり意識し、行動しようと思えました。
最後に(クーポンコードあり)
いかがでしたか？
私は実際に検査してみて、予想通りのこともあれば初めて知ることもたくさんありました。
ちなみにダイエットのモチベーションはめちゃ上がりました！
具体的なダイエットのやり方がわからない・決まってないという方は、一度検査をしてみるとやるべきことがクリアになるかもしれません。
◇クーポンコード配布中◇
【 diet4980 】
上記のクーポンコードをご利用いただくことで、8,580円→4,980円（税込）で購入が可能となります◎
※クーポン期限：2024年12月31日
公式サイト
あなたのダイエット、間違っているかも！？→今すぐ遺伝子検査
興味のある方はぜひ一度試してみてくださいね◎
